سواد سلامت روان
سلامت روان فقط به معنی نداشتن اختلال روانشناختی نیست؛ شناخت احساسات، افکار و رفتارها، آشنایی با مشکلات روانشناختی و دانستن اینکه چه زمانی و از چه کسی کمک بگیریم، بخشی از سواد سلامت روان است.
اورژانس روانشناختی
اگر احساس می‌کنی جان یا امنیت تو یا فرد دیگری در خطر است، این بخش برای پیدا کردن مسیر کمک فوری است.
موضوع مشخصی رو دنبال می‌کنی؟
اگر میدونی دنبال چی چیزی هستی، مستقیم انتخاب کن
چه چیزی ذهنت را درگیر کرده؟
با چیزی که تجربه می‌کنی شروع کن؛ لازم نیست از قبل بدانی اسمش چیست